Montre cardio et résultats faux ?

d'accord. mais alors Kilo calorie, 977 , ça équivaut à quoi en calories dépensées?
du mal à comprendre...

Voir mon edit au dessus, je met trompé (par contre 1kcal =1000 cal).

ha oui ok ! ça dépend de la durée, de la fréquence.. merci en tt cas

Il y a un abus de langage qui fait qu'on utilise Kcal ou cal pour la même chose. Donc ton besoin quotidien moyen est de 2400 cal mais tu trouveras parfois Kcal .

Pour la distance: tu vas là, ça va te la calculer: www.openrunner.com ou www.calculitineraires.fr/

Pour la VMA, c'est ta vitesse maximale aérobie. Si tu ne la connais pas, pour un débutant elle est entre 12 et 14.

Voilà. Mais la formule 1 cal / kg / km est correcte si tu n'est pas nutritionniste, donc en gros 60 kg, 50 min à 8 km/h = 6,6 km d'ou une dépense de 400 calories (soit un croissant au beurre )

Air1 écrit:

Que les calculs de calories sont toujours des approximations, basées sur des formules plus ou moins complexes. Et qu'il faut les prendre avec des pincettes.

Tu peux utiliser ça (purement empirique):

E = 0,0000992 x m x VMA x t x (FCM - 0,85 x FCR)
- E : énergie dépensée en Kcal
- m : poids du coureur en Kg
- VMA : VMA du coureur en km/h
- t : Durée de la séance en minutes
- FCM : Fréquence cardiaque moyenne sur la séance
- FCR : Fréquence cardiaque au repos

ou plus simple : 1 kcal / kilo / km

Euh , j'ai toujours eu un faible pour les mathématiques mais si mon cardio annonce une dépense calorifique erroné, je préfère tout simplement ne pas en tenir compte que d'appliquer ta formule (d'ailleurs je n'en tiens jamais compte)