Baisse kilométrage hebdomadaire depuis EF

Bonjour à tous,

Depuis que je me suis sérieusement mis à intégrer des séances d'EF, je me rend compte que je fais moins de kilomètres par semaine.

En effet, je suis passé de 35 km à 25 km en 3 séances par semaine. Pensez-vous que cela puisse être un inconvénient un moment donné?

Depuis 2 semaines, je fais donc 2 séances d'EF de 45 mn et une SL d'un 1h10 par semaine.

Merci d'avance pour vos réponses.

Normalement si tu fais de l'EF alors qu'avant tu courais par exemple toujours au dessus de 80% de la fcm il est logique que tu ailles moins vite donc que pour une même durée tu fasses moins de km. Et ça n'est pas un problème.

rémilens écrit:

Normalement si tu fais de l'EF alors qu'avant tu courais par exemple toujours au dessus de 80% de la fcm il est logique que tu ailles moins vite donc que pour une même durée tu fasses moins de km. Et ça n'est pas un problème.

+1. J'ajouterais que si tu étais vraiment en EF avant, peut être es-ce la chaleur qui te pénalise.
Dans ce cas, ce n'est pas un soucis, les allures reviendront en automne .

jblucas écrit:

rémilens écrit:

Normalement si tu fais de l'EF alors qu'avant tu courais par exemple toujours au dessus de 80% de la fcm il est logique que tu ailles moins vite donc que pour une même durée tu fasses moins de km. Et ça n'est pas un problème.

+1. J'ajouterais que si tu étais vraiment en EF avant, peut être es-ce la chaleur qui te pénalise.
Dans ce cas, ce n'est pas un soucis, les allures reviendront en automne .

Non, cela ne fait qu'un mois que j'ai découvert ou plutôt que je me force à courir en EF

Avant je courais plutôt entre 85 et 90 % de ma FCM. Donc j'étais loin de l'EF.

Et donc le risque était qu'a terme tu fatigues la machine et tes allures auraient baissées.
Voili voilou.
EF, surtout ne le lache pas le Alias Tof.

enfin l'EF doit remplir 75% des entrainement, mais ça tu le sais sinon tu ne t'y serais pas mis.

RoadRunnerArNaoned écrit:

Et donc le risque était qu'a terme tu fatigues la machine et tes allures auraient baissées.
Voili voilou.
EF, surtout ne le lache pas le Alias Tof.

enfin l'EF doit remplir 75% des entrainement, mais ça tu le sais sinon tu ne t'y serais pas mis.

Maintenant que j'ai commencé, je ne vais pas lâcher. Je vois déjà les résultats.