débutante

Bienvenue dans le monde des challenges. amuse toi bien et au plaisir de te lire...

Salut et bienvenue

Merci pour vos conseils, j'ai vu mon medecin hier soir il m'a conseillée de commencer par les 10 km avant de faire une semi.
Bonne journée à tous

crystel écrit:

Merci pour vos conseils, j'ai vu mon medecin hier soir il m'a conseillée de commencer par les 10 km avant de faire une semi.
Bonne journée à tous

C'est ton médecin généraliste ou ton médecin du sport qui t'a dit ça, car je me méfie toujours de l'avis d'un médecin généraliste lorsqu'il s'agit de parler de sport!!!

Suis plutôt les plans proposés sur le forum et pose nous des questions si besoin.

C'est mon medecin généraliste mais il est également medecin du sport
Je commence mon plan débutant samedi matin

C'est clair qu'avant de se lancer sur un semi c'est bien de goûter au 10.
As-tu déjà défini ton programme ?
Tu peux te lancer sur un plan débutant afin d'être capable de courir 30 min non stop, puis 45. Et quand tu seras en mesure de courir 45' sans problème, tu peux chercher un 10 km et t'y inscrire en suivant le plan "finir un 10 km". Et puis tu peux aussi programmer des 10 km durant ta prépa semi. Mais ça, c'est pas pour tout de suite hein