Problème de foulée

Le problème est que je pratique le handball depuis 10 ans est que monter les genoux est très dérangeant pour le dribble

Je te mets 2 vidéos de deux athlètes ayant une approche différente de la course mais dont les qualités de foulée ne sont pas à démontrer (tu verras qu'ils ne se collent pas des coups de genoux sous le menton )

Gebreselassie, qui a eu le record du monde à un moment donné dans sa carrière sur toutes les distance du 5000m au marathon) dont la foulée a été décortiquée dans tous les sens tant elle était "parfaite" dans son genre (et pour une mec qui trotte à 20 à l'heure (voire plus ) on voit une montée raisonnable des genoux)



Anton Krupicka, Ultra fondeur minimaliste plusieurs fois classé (voire vainqueur sur des 100 miles) dont la foulée est réputée on ne peu plus économique (à partir de 1'34 sur la vidéo), c'est à mon sens (en tant que minimaliste) la représentation parfaite de la foulée naturelle d'un coureur avec une posture idéale de la tête aux pieds



Ce ne sont que deux exemples parmis un multitude de coureurs mais globalement ces deux là ont une technique différente mais incontestable (on ne court pas un marathon en 2h04 comme un ultra de 100 miles en 15 heures...)

Merci pour les vidéos elles sont super très intéressantes, trés instructives

Merci pour ces vidéos. A noter tout de même qu'en 5 mn 37s, le grand champion qu'est Gebreselassie n'a toujours pas passé la maison...
OK pour réaliser differents exercices pour améliorer sa foulée. Une dernière question à ce sujet : est-ce qu'en course, la fatigue aidant, on ne risque pas de retrouver sa foulée naturelle et de "perdre" les bienfaits de ces exercices ?

Naturellement ta foulée va se dégrader avec la fatigue mais c'est pareil pour tout le monde !
Le fait de pratiquer les éducatifs, de te renforcer musculairement et d'acquérir de l'endurance vont te permettre de retarder l'apparition de la fatigue et donc de rester efficace plus longtemps

Merci pour tes réponses.
SteeveSAS, désolé d'avoir squatté ton topic, j'espère que les réponses à mes questions t'aideront également dans ta réflexion.