Première séance EF

Ce soir, je vais essayer (en fonction du temps et des dispos de mon mari pour garder les enfants ... sinon ce sera demain... ) de faire ma 1ere séance de VRAIE EF , à 75% de FCM (théorique)....

(ah ah je commence à parler dans le jargon des coureurs moi aussi )

Mais ça me parait vraiment lent !!! En fait, avant la découverte de ce site, je pensais déjà courir très lentement ... Alors que je suis en général à 85% ....

J'ai quand même hâte de voir ce que ça donne ... Je vous raconterai !

Aurais-tu un problème avec les allures d'escargot ??
Non je plaisante, tu verras qu'au départ c'est difficile de rester sous les 75% en trottinant mais si tu prends le temps de lire les différents posts, tu verras que nombreux sont ceux qui ont fait de gros progrès grâce à l'EF ! Vive les 75% !! Moi-même j'y crois et je compte bien obtenir des résultats, mais patience !

C'est le "problème" de tous les débutants et à moins d'être d'origine kényane ou assimilée, en EF on n'est pas à 10 ou 11km/h "seulement" !!
Si si je t'assure je l'ai lu assez souvent.
Donc patience et après un temps plus ou moins long selon les personnes, l'EF c'est facile, c'est cool et on ne pourrait plus s'en passer.

je n ai rien contre les escargots, mais je crois que moins vite que d habitude, c'est marcher, pas courir !!
Enfin, faut essayer pour voir

Meme moi je confirme que l'EF, quand on y arrive, c'est le pied.

Par contre il faut être patient, j'ai attendu de longs mois avant d'y arriver, en faisant qq tentatives de temps en temps, sans succès.

Donc oui ça doit être un objectif pour toi d'y arriver, mais ne te donne pas de date précise pour y arriver.

Une idée pour y arriver plus facilement : essaie de courir avec un(e) ami(e) qui court à peu pres au meme rythme que toi, dans un endroit bien tranquille type parc, et pipelettez de chocolat, ou d'autres choses agréables, ça aide, on voit pas le temps passer Quitte à se trainer, autant le faire dans la bonne humeur

Alors oui, on peut !!!!

Les 10 premières mn , je dépassais le seuil autorise des que je quittais ma montre des yeux , mais j ai fini par trouver ma vitesse de croisière ... 50' à 70-75% , du coup .... Et vraiment facile ... Moi qui m étais fixé comme objectif de courir 1h, je pense que j en suis déjà capable, à ce rythme la !
Mais j ai eu l impression de m ennuyer ... Comme si j avais besoin de souffrir un peu pour avoir l impression d avancer

C est la que je vois l intérêt d avoir un partenaire de course, en effet !