Les ptites questions d'une débutante

Salut,
ton lien ne marche pas essaye celui la
www.planete-velo.com/boutique/detail.php?id=2536&xtor=AD-4- [Leguide]-[Produit]-[Montre%20Cardiofr%E9quencem%E8tre%20POLAR%20FT2%20Gris]-[]-[]-[]

simple pas trop cher et assez joli

Bonjour Charlotte,
Contrairement aux avis précédents, je pense qu'il est un peu prématuré de penser à l'achat d'un cardio avec si peu d'expérience en course à pied.
Utiliser un cardio et respecter les 75% de FCM suppose de connaitre sa FCM. Pour la connaitre, il faut faire un test, simple mais exigeant, qu'un débutant ne peut pas faire convenablement.
Comme tu le mentionnes dans ton premier message, je pense que tu peux attendre de pouvoir courir 45 mn sans souffrir avant de te lancer dans l'achat et l'utilisation d'un cardio.
En attendant, et comme le répète inlassablement et à juste titre Remilens, veille à courir en aisance respiratoire, c'est à dire en pouvant parler très facilement sans essouflement, en alternant marche et footing.

j'ai donc acheté le FT4F, je l'ai depuis une semaine environ, mais pour le moment, je me fie plus à mon ressenti et a ma respiration, je sais toutefois qu'au dessus de 160 bpm environ, je commence a etre un peu plus en difficulté et j'essaie de pas depasser ce seuil

je poursuis mon plan debutant, j'en suis presque a la fin, et je suis contente de voir comment je progresse, c dingue... je pense que je ferai ensuite le test pour la FCM parce que là c'est trop de l'a peu pres

merci en tout cas de ton point de vue

Quand on débute, le cardio est quand meme sympa pour avoir une idée de sa fréquence au repos et de son évolution au cours de l'effort.
Tu peux voir à combien elle monte quand tu marches aussi, pour comparer à la fréquence en courant tranquillement, puis voir comment ça augmente dans une côte ou pendant une accélération.

Certains disent qu'au début il faut se fier à ses sensations, sans cardio ... si je l'avais fait, j'aurais appris à courir avec une fc toujours au dessus des 80%,vu que je me sens "bien" jusqu'à en gros 90% de la max, ce qui n'est quand meme pas recommandé il me semble, vu que je suis loin de l'EF à ce niveau là ^^ C'est le cardio qui m'a donné cette info. Bon ça m'a pas empeché de continuer, mais au moins j'étais au courant, et maintenant je suis décidé à faire de l'EF plus régulièrement.

Bref, cardio et feeling sont importants, il faut surveiller les 2, surtout avec le temps qu'il fait, le coeur ne reagit pas de la meme manière