douleur au genoux

Salut, je compatis au propre comme au figuré, et je te fais part de mon expérience (actuelle), même si chaque cas est singulier. Attention je suis bavard !

Après 10 mois de cap, en juin douleur à un genou à partir d'un certain temps de course et surtout après la séance à laquelle je ne prête pas trop attention : ça m'était déjà arrivé auparavant et ça avait passé... sauf que là, ça ne passe pas. Arrivent les vacances, la montagne et le beau temps (ah bé oui, dans le sud ) et j'insiste en juillet/août : la douleur va en augmentant doucement jusqu'au 15 août où ça devient trop important pour être traité par le mépris.
Mon généraliste m'envoie chez un médecin du sport : pas inquiet il me fait tout de même passer radio et échographie tout en me demandant d'arrêter de courir pour l'instant : je tire une tronche de six pieds de long et je me dis dans mon for intérieur que c'est la cata et que je n'y survivrait pas, surtout que je m'étais inscrit à une course en septembre. Bon, il m'autorise le vélo et la piscine, on va essayer de faire avec
Les résultats des radios orientent vers une rééduc avec un bon kiné (désigné par le médecin du sport) et la confection de semelles de course par un podologue spécialisé en sport (désigné par le médecin du sport.
Timing à ce jour : reprise de la CAP dans une quinzaine au plus : 15 ' pour commencer et j'augmenterai peu à peu le temps de course si aucune douleur ne réapparaît.

J'en tire les conclusions (personnelles) suivantes :
- dès qu'une douleur s'installe sur plus d'une séance il ne faut pas l'ignorer et même s'arrêter dès qu'elle réapparaît à la séance suivante
- mieux vaut s'arrêter qqs jours (même qqs semaines) jusqu'à ce que la douleur ait disparu avant de reprendre
- et si ça réapparaît après l'arrêt, c'est qu'il y a un pb à traiter : chaussure usée ou pas adaptée à ta foulée (pied pronateur, supinateur, ?) bassin de traviole, posture, que sais-je d'autre, qui déséquilibre la mécanique délicate et subtile qu'est le coureur à pied.
- il est préférable de consulter un spécialiste du sport, quand c'est possible, bien entendu
- arrêter (temporairement !) de courir, même si on est accro, permet de découvrir d'autres disciplines... J'envisage d'ailleurs depuis d'ajouter ou de substituer une séance de CAP par de la piscine de temps en temps

Bon, je répète que ce n'est que mon expérience et que, n'étant en rien un spécialiste, ni en médecine ni en course à pied, ces conclusions sont personnelles. J'espère que ça pourra tout de même t'aider. D'autres pourront amender s'il le faut.

Bon courage : ça ira mieux.

Tout d'abord merci à tous pour vos réponse.
Ensuite je suis allé voir mon toubib (qui est médecin du sport), à priori j'ai une tendinite du genous (aïe) écho et radio du genoux et pour le moment repos (re-aïe)...si c'est confirmé adieux la CAP pour un moment....Bref, moi qui trouvait du plaisir à courir je suis vraiment déçu !
Bonne journée à tous

Ne baisse pas les bras Tu peux poursuivre ta préparation par du vélo, ou de la natation...ou faire un peu de renforcement musculaire en attendant que ton problème au genou ne soit résolu. Bon courage !!!!

Il faudra affiner le diagnostic pour savoir précisément ce que c'est et surtout découvrir la cause de tout ça. Si c'est un problème de morpho statique (une jambe un peu plus longue etc) de semelles correctrices seront nécessaires par exemple sinon ça risque de revenir. Idem si une carie est à l'origine de tout ça etc.
D'après ce que j'ai lu les dernières tendances en matière de tendinite c'est de ne ps arrêter totalement la course mais de la faire à intensité très modérée, l'idée est que le repos total est moins bon que l'exercice léger. Parles en à ton médecin pour voir ce qu'il en pense.

tendrevoyou écrit:

Tout d'abord merci à tous pour vos réponse.
Ensuite je suis allé voir mon toubib (qui est médecin du sport), à priori j'ai une tendinite du genous (aïe) écho et radio du genoux et pour le moment repos (re-aïe)...si c'est confirmé adieux la CAP pour un moment....Bref, moi qui trouvait du plaisir à courir je suis vraiment déçu !
Bonne journée à tous

Si c'est une tendinite tu peux deja glacer 2 a 3 fois par jour. Ensuite je ne suis pas sur que l'arret total de càp soit obligatoire. Il faut également que tu penses à boire beaucoup d'eau dans la journée.

Bon courage.