Grande débutante: courir très très lentement

lorette28 écrit:

D'ailleurs, comme je cours en musique, je vais aussi en rythme.

Ça, j'ai arrêté, c'est comme ça que j'ai atteint ma FCM
Doucement, mais sûrement!

Bon entrainement!

lorette28 écrit:

Moi, je suis très peu en l'air puisque je fais des foulées très petites et au ras du sol - toujours parce que je n'arrive pas (encore) à supporter longtemps le choc. Est-ce cela que tu me suggère, de "faire des foulées rasantes"?


Je sens bien que je dois apprendre à courir... C'est un comble.

Non, à notre niveau la course doit rester naturelle. Pour moi foulée rasante c'est ne pas essayer de monter le pied et pour aller lentement ne pas essayer d'aller loin devant avec le pied (quand tu cherches à ne pas aller vite évidemment, dans le cas contraire tu vas forcément chercher plus loin devant).
Pas facile à expliquer mais je voulais dire de ne pas essayer de faire des petits bonds au ralenti. Si ça te perturbe cours naturellement! Le tout est de ne pas être essoufflé.