don du sang et course a pied

Bonjour,

depuis un peu plus d'un mois, je me suis mis à la course à pied de manière sérieuse (en structurant ma façon de courir et en surveillant mes allures).

A coté de sa, je donne mon sang régulierement et je vais le donner dans la semaine. Je me demandais donc les conséquences que cela peut avoir sur mon entrainement et sur une compétition qui a lieu dans un mois. Habituellement, je ne change pas ma fàçon de vivre après un don car je me sens très bien après mais je me demandais l'impact que cela peut avoir sur la course à pied.

Un article ici
www.volodalen.com/52dossiers/2009_02.htm
perso j'ai reporté mon prochain don à décembre, au début de ma coupure annuelle.

merci pour cet article
moi qui donne mon sang régulièrement, je en savais pas tout cela
je n'ai cependant jamais ressenti d'incompatibilité entre don et CAP

salut Nico

je suis également donneur de sang et j'encourage tous les runners du forum à faire de même : ce n'est pas douloureux, ça ne prends que peu de temps et surtout c'est un des plus beaux signes de fraternité.

Par contre pour la CAP, il faut un peu de repos après un don : j'ai fait une SL de 2 heures 3 jours après mon dernier don et j'en ai bavé donc en période de compet c'est quand même un peu compliqué mais bien calée dans une semaine de récup ça peu le faire!!


bon courage et surtout donnez votre sang


laurent

Bonjour,

Personnellement j'en ai fait l'expérience, il y a 2 ou 3 mois de cela juste avant de commencer mon plan d'entrainement.
J'ai donnée mon sang et ai respecté un délai de 3 jours avant de refaire une séance en endurance fondamentale donc cool et plutôt réparatrice.
J'ai vraiment senti un coup de mou. Très petite vitesse pour maintenir une FC à la limite des 75%.
La deuxième séance 2 jours plus tard a été aussi très moyenne.

Mais bon la semaine suivante ça a été mieux pour finalement disparaître totalement la 3ème semaine. Donc, j'ai ressenti un impact certains mais maintenant que je suis "averti", je ferais mes séances sans prétention en EF vraiment très tranquille .

Donc je pense à éviter de donner son sang 1à 2 semaines avant une compèt' où pendant une semaine d'entrainement difficile.

laurent50 écrit:

bon courage et surtout donnez votre sang

laurent

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