je vais m'y mettre !

Salut et bienvenue!
Le secret est d'y aller doucement au début et surtout de ne pas courir trop vite.

Salut à toi et bienvenu
+1 avec tout ce qui a été dit si tu suis bien les plans aucun soucis par la suite

Une petite remarque pour la perte de poids ...

Il ne faut pas que ça soit une obsession ni un objectif prioritaire ... Il faut se fixer comme objectif de devenir un joggeur régulier et de prendre plaisir à courir.

Une fois que ces objectifs là seront atteints, la perte de poids commencera doucement mais sûrement. Mais ça ne sera plus un objectif, mais plutôt une conséquence.

J'aimerais moi aussi perdre un peu de poids, et c'est comme ça que j'essaye de voir les choses.

Bon courage, tu vas voir si tu y vas progressivement ce n'est que du bonheur

Je vais apporter mon petit témoignage

Voilà j'ai commencé à courir en avril, j'ai suivi le plan débutant 2 séances par semaines en 8 semaines.....
A ce jour, je suis très contente, je coure deux fois par semaines......
Pour tous ceux qui débutent, ce plan est bien adapté...... Je précise que je n'étais pas vraiment sportive auparavant.....
J'ai fait ma première course en septembre et c'était super.......