je vais m'y mettre !

Bonjour,

Après tout vos témoignages et la visite du site je suis motivée, je m'y met dans 1 semaine !

Comment faire ? je n'ai jamais fait de sport ! mais j'ai besoin de perdre du poid et de retrouver la forme

Tous les conseils seront bienvenue

Merci à vous tous

Y aller tout doucement, ne pas vouloir bruler les étapes, savoir se reposer et ne pas trop en faire, ne jamais être essoufflé en courant (impossible ==> aller moins vite, impossible d'aller moins vite ==> alterner course marche, encore difficile ==> faire beaucoup de marche et un peu de course). Les progrès vont venir tout seul mais il faut laisser les choses se faire tranquillement.

Voilà rapidement la base!

Peut-être en suivant le plan débutant ?
Il semble être un exemple de progressivité. En tous cas, recommandé par beaucoup.

En tous cas, ne pas trop en faire (surtout pas) le faire doucement et petit à petit tu te sentiras déjà mieux et tu pourras peut-être aller plus avant.
Alors bienvenue et bonne course

bienvenu il faut y croire et se forcer au début ,être persévérant et le résultat se fera voir mais il faut y aller molo il y a 1 an je courais 2min maxi , pas le même profil mais le même objectif

Bon courage,

moi j'en suis à ma 4ème semaine.
J'ai commencé petit (incapable de courir plus d'une minute!) et ça augmente progressivement...
Je projette de courir 30 minutes.
Je me suis choisie un plan d'entraînement et c'est très motivant: ça permet de se fixer l'objectif du jour et de s'y tenir...

Bonne chance!

Persévérance , motivation et but .

Voila pour moi