Le dernier mois de préparation (trail)
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- Amenhi
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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: Le dernier mois de préparation (trail)
Posted il y a 13 ans 1 mois
Félicitations pour ton premier Trail !
Si tu veux poursuivre la càp essaie si possible de suivre un plan d'entrainement Trail à 3 séances avec éventuellement une autre course en vue.
rq : si tu n'a pas de montée près de chez toi, tu peux faire des séances avec de grands escaliers, c'est pas mal non plus pour muscler les quadriceps !
Tu verras qu'avec un plan tu ne feras peut-être pas forcément un meilleur temps mais en tous cas tu récupéreras certainement beaucoup mieux.
Si tu veux poursuivre la càp essaie si possible de suivre un plan d'entrainement Trail à 3 séances avec éventuellement une autre course en vue.
rq : si tu n'a pas de montée près de chez toi, tu peux faire des séances avec de grands escaliers, c'est pas mal non plus pour muscler les quadriceps !
Tu verras qu'avec un plan tu ne feras peut-être pas forcément un meilleur temps mais en tous cas tu récupéreras certainement beaucoup mieux.
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