FC max et repos

Merci

D'aprés ce que j'ai pu lire, l'entrainement ne permet pas d'augmenter la FCmax qui a tendance à baisser avec l'age .
Mais mes compétences en la matière sont trés limitées.

Par contre, si j'en crois mon expérience, l'entrainement permet de mieux gérer les tests qui permettent de l'évaluer et de l'atteindre. Je m'explique.
L'année dernière j'ai fait un 1/2 cooper et j'ai atteint 178 (ce qui etait cohérent avec la formule 220-age qui donnait 176 pour moi).
J'en ai refait un il y a 15 jours sur le même parcours et j'ai atteint 183, et j'ai couru un 10km ce dimanche et j'ai atteint 185
Bon, bien sur en étant seul pour ces tests il y a toujours une marge d'erreur dans les mesures mais je crois aussi qu'avec l'entrainement je suis capable musculairement d'atteindre ma limite cardiaique alors qu'avant la fatigue me limitait.
C'est du moins comme ça que j'interprète cet écart.

Je crois que si possible le mieux est de faire un test d'effort avec un médecin, c'est certainement le moyen le plus fiable.