J'ai décidé de courir

sois le bienvenu chez les bipèdes

Merci, ça va m'aider ?

Merci pour les encouragements, j'ai encore des questions :


Je n'arrive pas à comprendre comment marche le plan ?
J'ai fais ma première séance aujourd'hui et je pensais qu'il il y avait une case à cocher.
Faut il vraiment investir dans un cardio ?

Merci

Pour le plan que tu as telechargé , tu retournes dessus en clickant sur l'onglet "vos carnets" puis tu click sur ton plan "debuter" ensuite tu clicks sur "voir les 6 semaines du plan" puis sur ta semaine 1 tu clicks "voir semaine " puis sur "modifier" et là tu rentres les valeurs manquantes , distance, meteo date , fcmoy /fcmax etc etc.

Evidemment il serait plus judicieux d'avoir un cardio pour ta fc afin de bien la determiner et de travailler dans les meilleures conditions mais si tu n'en as pas tu ne rentres pas les valeurs sur le plan