Augmenter le nombre de séances ou pas ?

Merci !!!!!
Vous êtes des anges !

si tu viens de commencer le mieux est effectivemt de ne pas sucomber a la tentation car tu risques de le payer un peu plus tard (tendinites, contractures, pb d'articulations, etc).. le coprs a besoin de s'adapter tranquillement... La regle d'or c'est au minimum 2 jours de repos entre 2 scéances pour demarrer.. Puis doucement glisser a 3 sceances par semaines apres qq mois et si tout se passe bien et que t'arrives a courrir en gros 2 x 1h par semaine sans te faire mal... l'autre regle qui revient regulierement c'est de de ne pas augmenter plus 5% ton temps d'entrainement d'une semaine a l'autre, mais il faut qq mois avant de passer a 3 sceances... apres environ 1 an et demi 2 ans a 3 ceances par semaine tu peux essayer de passer a 4 mais la ca se complique car ca signifie courrir 2 jours d'affilée dans la semaine.... la derniere regle d'or qu'on entend regulierement c'est de ne pas augmenter plus d'1 sceance par semaine tous les 1 a 2 ans... Apres a chacun de faire son choix en fonction de son feeling...
bon courage.