Question sur les côtes en entrainement

Donc, c'est allure cross dans la bosse et augmentation en fréquence cardiaque.
Je vais aller chercher cette fameuse bosse ou ce le circuit ad hoc.
Merci pour vos réponses.
Je sors mes pointes !

les côtes sont recommandées dans l'entraînement pour le cross country
reste que les parcours de cross sont de plus en plus plats et de plus en plus roulants et que de ce fait là quand arrive la compétition on se demande si les côtes à l'entraînement c'est réelement utile

Les séances de côtes n'ont pas pour unique but de te préparer aux difficultés que tu va rencontrer en cross. Elles servent surtout à diminuer le cout énergétique de ta foulée en travaillant la force musculaire, le placement, la tonicité du pied, le rôle des bras...
C'est avant tout un travail technique à programmer en cycle préparatoire (pré-spécifique).

Thibault écrit:

Les séances de côtes n'ont pas pour unique but de te préparer aux difficultés que tu va rencontrer en cross. Elles servent surtout à diminuer le cout énergétique de ta foulée en travaillant la force musculaire, le placement, la tonicité du pied, le rôle des bras...
C'est avant tout un travail technique à programmer en cycle préparatoire (pré-spécifique).

+1

Pour mes préparations de semi-marathon (relativement plat tout de même), le développement général comprend toujours une séance hebdomadaire de côtes pour la PPS.

PS : Non ! non et non, elles ne sont pas grosses mes cuisses

Une question offtopic pour toi Geldam.

Je vois dans ton profil que tu as les Brooks Glycerin 8, tu les trouves comment ? J'hésite à me les acheter.