réalisable ou inconscient? hirukasko 2011

Tout a fait c est exactement ca, avec la plus grosse difficulté sur l hirubela.l iparla je l ai faite samedi dernier ca passe bien.
apres c est sur que ca ressemble a une grosse rando,le seul but de beaucoup étant d arriver!!
je me suis préparer un plan pour un autre trail debut juillet si je pouvais avoir des avis ca serait gentil
par contre la seule chose que je ne peux changer est la sortie trail du samedi matin car on part a plusieur et c est génial

Bonjour tout le monde,

je confirme que l'Hirukasko c'est du très très costaud....
J'ai participé l'année passée au marathon de Bidarray qui prend dans les grandes lignes
le circuit de l'Hirukasko avec un enchainement Artzamendi, Irubela, Iparla....
En résumé, j'ai eu le sentiment de tutoyer l'enfer pour accéder au paradis

Le problème de ces 2 épreuves c'est la très forte technicité du terrain: du caillou, du caillou et rien que du caillou
avec de très forte pente. J'ai mis l'année passée 9H40 pour boucler les 40 km, et les spécialistes disent
que ce type d'épreuve s'apparente à 70 - 80 km sur route pour indication.

C'est encore un peu tôt pour toi à mon avis, mais je te la conseille après encore une saison à faire des distances plus courtes
et apprendre à gérer les efforts sur 3 - 4 H.....

Bon courage et fais toi plaisir....

Franck

Salut Nicola,

tu sembles avoir un peu l'habitude d'effectuer des sorties en montagne. si oui (ce qui semble le cas)je vais peut-être aller à contre courant, mais tu as mon feu vert, sous conditions :
- vas-y tranquillou, en visant 8-9h, montées en marchant (en fait t'aura pas trop le choix, ca monte fort comme tu le sais), en profitant plus de l'ambiance qu'en "faisant la course".(y'a un repas gigot-haricot avant la 3eme montée...)
- si tu veux la faire en mode course, tu as la possibilité de n'effectuer que 2 sommets (le 1 et le 3, donc en zappant Irubela).

Si finalement tu abandonne ce projet (tu te dégonfles quoi ), 1 semaine + tard tu as la course des crêtes à Espelette, et tu auras le choix de la distance (14-20-26 km).

En tout cas, sur ces 2 courses, si la météo est bonne, superbes parcours, bonne ambiance (très grosse le soir à Espelette parait-il...)

Bonjour,

concernant la course des cretes, c'est une course superbe, organisation trés bien rodée, trés nombreux ravitos, on pourrait presque boucler les 26 km sans rien emporter. super parcours, super terrain... je la recommande à tous... donc même si tu décide de programmer HIRUKASDO pour l'année prochaine, dis toi que tu a largement de quoi te faire plaisir avec Espelette cette année... tout en gardant à l'esprit ce grand principe garant du plaisir en course : la progressivité.

Bon choix et bonne course !

nico

bon suite a vos messages, je me suis préparé un petit plan pour les 20 kilometres de la course des cretes.
apres j ai toujours dans la tete de faire au moins 2 sommets de l hirukasko, on vera la forme du moment , je me prépare et deciderai mi juin je pense.
aprés c est sur qu hirukasko serait abordé en grande rando plutot qu en course .juste un peu de course en descente.enfin on vera bien!!!

Par contre, c'est Hirukasko OU les crêtes...parce que les 2, cela semble très compliqué (ou alors les 2 en "touristes").