Quel Plan pour un trail de 45km et 2200D+ ?

Bonjour,

J'ai basé mes préparations pour des trails courts de 25km et 1000mD+ sur les plans en 3 séances trouvés dans la section plan spécifiques trail et ils m'ont convenu niquel.
Ils ont leur équivalent pour un trail long 40-60km avec 3 séances également mais pour un faible dénivelé et je me demande s'il sont suffisants ou s'il faut passer sur les plans trail long de la la rubrique Trail avec 4 séance hebdomadaires pour attaquer un 45km et 2000D+.

Merci d'avance pour vos lumières

Je pense effectivement que pour ce genre de trail 4 séances par semaine serait un plus.

De quel trail s'agit-il?

Ok merci il s'agit du pilat Trail : www.pilatrail.fr/ je connais le coin pour y pratiquer du VTT et de la rando et si tu ne connais pas ça vaut le déplacement (si tu n'es pas trop loin....) car il y a des points de vue sur les alpes, l’Ardèche et la vallée du Rhône super sympa.

Bonsoir,

A moins de 4 séances par semaine pour un trail de ce type risque d'être un peu compliqué. Ajouter une séance d'EF par rapport à ton plan 25km/1000D+ est capital pour avoir la "caisse". Sans ça, la fin de course pourrait être très difficile, avec pour conséquence une chute ou une blessure.

Bonsoir,

A moins de 4 séances par semaine pour un trail de ce type risque d'être un peu compliqué. Ajouter une séance d'EF par rapport à ton plan 25km/1000D+ est capital pour avoir la "caisse". Sans ça, la fin de course pourrait être très difficile, avec pour conséquence une chute ou une blessure.

Je viens de terminer sans bobo et relativement en forme un Trail de 57 kms et 2100 D+ en suivant le plan Trail long (40-60kms) du site avec 4 séances semaine...

Donc pour ma part, même si je n'ai pas la prétention de dire que je suis un spécialiste je te le conseille