Seuil ou côtes

bonsoir à tous,

voila quelques semaines que je n'avais pas posté:
je prépare un trail de 30km relativement plat: sur mes dernières semaines de prépa l'accent est mis sur 2 séances de côtes (une courte et une longue) je pensais remplacer la longue par une séance de seuil.
Qu'en pensez vous?

Si ton trail est relativement plat, c'est peut être pas trop la peine de faire énormément de séances de côte, je serais assez de ton avis de remplacer la séance de longue par du seuil. ça sera sans doute plus utile dans ta prépa.

C'est effectivement ce que je me suis dit. Je pense que je vais donc supprimer cette séance de côte longue pour la remplacer par une séance de seuil. En plus elle sera inclus dans un week end choc ça va faire mal!!!

merci à toi

Pendant que j'y suis mon plan (tiré d'un mazine de trail réputé) m'indique pour la semaine une séance au seuil de 3X15mn à 90%!!!
C'est pas un peu beaucoup ça?!

15' à 90% c'est énorme pour moi, alors 3x....

C'est sûr que c'es tassez conséquent. D'autant plus si tu fais une séance de seuil à plat auquel cas c'est encore plus éprouvant que si tu faisais la séance sur terrain vallonné. Mais 3*8' c'est déjà pas mal...