Plan d'entrainement trail 33km

Regarde les 2 dernières semaine du plan consacré au relâchement, la 1ere semaine est quand même active avec du fartek et du travail de M/D , et la 2e semaine est réellement consacré au relâchement avec 2 sorties en EF.

Pour les deux dernières semaines il faut à mon avis réduire le volume kilométrique.

Pour la dernière semaine il faut rester sur un peu D'EF et c'est largement suffisant pour nos petits niveaux

Je te souhaite une bonne préparation