entraînement côtes
- neochti
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Réponse de neochti sur le sujet Re: entraînement côtes
Posted il y a 11 ans 10 mois
alors, y'a cote courte raide et cote courte peu pentue aussi ^^
perso, les cotes courtes, je prends ca comme de la vma quasi
donc pente ou il est encore possible de courir , et je fais des répétitions de 10 cotes de 200 m par exemple.
pour ce qui est du travail, c'est tout l'intéret des cotes, et sauf a faire du travail tres spécifique (skatt, fente, montée d'escalier), il n'est pas possible de travailler la technique sur de la piste.
et tant qu'on y est, n'oubliez pas le travail de descente aussi car c'est le plus important, et ce qu'on travaille le moins
perso, les cotes courtes, je prends ca comme de la vma quasi
donc pente ou il est encore possible de courir , et je fais des répétitions de 10 cotes de 200 m par exemple.
pour ce qui est du travail, c'est tout l'intéret des cotes, et sauf a faire du travail tres spécifique (skatt, fente, montée d'escalier), il n'est pas possible de travailler la technique sur de la piste.
et tant qu'on y est, n'oubliez pas le travail de descente aussi car c'est le plus important, et ce qu'on travaille le moins
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