Natation et trail

1 fois par semaine aussi pour moi même si je nage très mal

J'y vais de mon petit avis aussi : +1 avec les copains. J'essaie de nager une fois par semaine, et je trouve que ça me fait beaucoup de bien, pour les mêmes raisons que les autres : gainage du haut du corps, décontraction des jambes, etc... Sans compter le cardio, qui pour un mauvais nageur comme moi, est mis à rude épreuve ! Et puis en période de blessure, la natation est également un bon moyen pour sauver les meubles et ne pas repartir de zéro une fois guéri.

Merci pour vos conseilles , je vais continuer a nager pour le fun et pour décrasser je crois que ses un bon moyen...
Encore merci

bonjour,

On parle souvent d'entraînement croisé trail/VTT mais peu de la natation.
Je remonte ce sujet, la natation peut remplacer une séance de trail? (plan 4 entraînements par semaines) ou elle est uniquement complémentaire?

Quel type d'exercice faut-il faire par exemple? je sais flotter mais pas nager ou plutôt , je ne sais pas respirer dans l'eau et je m'étouffe vite... Faut-il privilégier le crawl ou la brasse?

Merci de vos réponses.

j'essaie de faire une séance natation toutes les deux semaines et si possible chaque semaine ... Je l'utilise plus comme séance de recup'. Et la fait en plus de mes séances trail qui tournent entre 3et4 selon les semaines.

Je pensais pas nager du tout... Mais ça fait un bien fou! Après je me sens plus légère et les séances du lendemain me paraisse plus simple...
Je fait principalement de la brasse, mais je m'essaie au crawl aussi, mais vu que je ne sais vraiment pas respirer en principe je bois la tasse avant le milieu du bassin ...

Voilà si mon expérience peut t'aider....

merci Alessa de ton retour.

J'ai trouvé ça, je continu mes recherches
www.raidlight.com/De-la-natation-comme-entrainement.html

En fait pour nous nageur débutant, c'est plus une séance de recup...je vais devoir apprendre à nager si je veux remplacer une séance d'EF.