Natation et trail

Cousto91 écrit:

On peut l'appliquer aussi pour les bitumeurs ?

comment ça? je parle de la natation en complément à la cap.

C'est un truc ou j'ai beaucoup de mal : la natation, surtout en piscine.
tu en fais à combien d'intervalle ? tu as un coach pour te booster ?

C'est bien le problème c'est qu'il faut se mettre à la natation , détesté par tant de coureur dont je faisais parti. Il faut absolument apprendre à nager le crawl.
Pour l'instant je ne fais aucune fraction , j'apprends à nager , j'ai pris 10 cours particulier.
Je fais désormais 100m en crawl souple alors qu'avant 25m c'était tout ce que je pouvais faire avant de me noyer.

Ben dans le titre y a un trail, alors je me demandais si j'avias droit d'entre

Ok, pour les cours, c'est une idée

Oui tu peux aussi l'utiliser pour les "bitumeurs" même si à mon avis il y a moins de bénéfice qu'en trail (avec l'utilisation des batons notamment).

Et comme je disais dans mon post il faut moduler le gain avec la prise de masse musculaire au niveau du haut du corps...

taek78run écrit:

ça complète ce qui a été dit dans le topic. On a toutes les billes pour bien bosser!

www.u-run.fr/31533-natation-les-bienfait...r-le-coureur-volet-2

Ouai ...

en même temps des séances avec au minimum 2450 c'est pas pour des débutants.... celui qui a pondu les séances est à mon avis un excellent nageur...