Plan entrainement super trail : EFFICACE!!!!!!!!!!

J'avais un peu les mêmes question que marco38.
Pour ma part en côte je travaille aux sensations. le Cardio ne me sert qu'à ne pas rester trop longtemps dans le rouge.

je me pose les memes questions sur ces séances de cotes...
c'est une séance que l'on doit finir dans le rouge , au maximun d'intensité comparable à une séance de VMA ou est ce une séance de seuil ??
merci;)

Sur une séance de cote, il faut vraiment travailler à la sensation et ne pas se préoccuper du cardio.
Au niveau fatigue en fin de séance, on se retrouve au même niveau qu'une séance de VMA