Comment limiter les douleurs articulaires?

Bonjour,

tu ne trouveras pas de remede efficace à ta douleur si tu n'en connais pas la cause. Le seul qui puisse te diagnostiquer cela c'est un médecin du sport. Il t'indiquera ensuite quel autre praticien aller voir (kiné, osthéo, podologue...) si c'est nécessaire, quel exercice faire (pilo...) si cela peut être suffisant, quel matériel acheter ou te faire faire (semelle ortho, genouière...)...

les causes peuvent être trés variées, un bon médecin du sport pourra t'aider.

bon réveillons à tous

Bonne année à tous et merci pour vos différentes réponses.

Je vais piocher des idées à droite et à gauche.
Je ne me suis pas très bien exprimé, c'est vrai qu'on ne peux pas "muscler" une articulation. Je cherche plutôt un moyen de limiter l'effet des impactes à répétition lors de sorties longues.

Les douleurs (qui ne sont pas insurmontable non plus) ne sont dû qu'aux répétitions des impacts de course, par concéquent des semelles ou autre ne changerons pas grand chose.

Je vais m'atteler à muscler plus particulièrement les quadri (le saison hivernal commence enfin, ça va vraiment être plus facile du coup).
Pour ce qui est des sorties vraiment longues je reste pour l'instant sur ma position, à les remplacer par du VTT (je changerai peut-être d'avis, mais pas tout de suite )

Bon entraînements à tous.

Pour limiter les douleurs articulaires, l'électrostimulation est aussi une très bonne alternative. L'efficacité de cette méthode est d'ailleurs approuvée par le corps médical, il n'y a qu'à opter pour un électrostimulateur haut de gamme.

ste-phanie écrit:

Pour limiter les douleurs articulaires, l'électrostimulation est aussi une très bonne alternative. L'efficacité de cette méthode est d'ailleurs approuvée par le corps médical, il n'y a qu'à opter pour un électrostimulateur haut de gamme.

L'éléctro stym pour la récup oui là je suis tout à fais de ton avis, mais pour rien d'autre.

En ce qui concerne le sujet initial j'ai éliminé ces douleurs par une forte muscu des quadri notamment. Et le résultat à été plutôt positif, après mon GRP 80 quasi aucune douleurs.
J'ai également changer plus régulièrement mes chooses.

Pyrèntrail écrit:

ste-phanie écrit:

Pour limiter les douleurs articulaires, l'électrostimulation est aussi une très bonne alternative. L'efficacité de cette méthode est d'ailleurs approuvée par le corps médical, il n'y a qu'à opter pour un électrostimulateur haut de gamme.

L'éléctro stym pour la récup oui là je suis tout à fais de ton avis, mais pour rien d'autre.

En ce qui concerne le sujet initial j'ai éliminé ces douleurs par une forte muscu des quadri notamment. Et le résultat à été plutôt positif, après mon GRP 80 quasi aucune douleurs.
J'ai également changer plus régulièrement mes chooses.

cf mon message plus haut !!! mon kiné avait raison...un saint ce kiné....

ChristoFF68 écrit:

cf mon message plus haut !!! mon kiné avait raison...un saint ce kiné....

Complètement après c'est vrai que c'est vraiment pas si facile de "s'imposer" des séances spécifiques de muscu. Mais bon, c'est efficace. Tu remercias ton kiné