Vos menus d'avant marathon

Donc je ne toucherai que le choco dimanche et pour le champagne j'attendrai lundi....

Et le terme de la semaine est : Tournebouler

J'ai regardé sur Word pour comprendre cette expression, j'ai pas osé frappé un homme à moitié à terre

A ces Tourangeaux!!!!!!!!!

Pour moi ce soir, c'était hamburger maison, frites au four, tomates, fourme d'Ambert (petit morceau), compote et biscuits au miel, le tout arrosé de Powerade et d'eau pétillante
............. Peut mieux faire

Bonsoir,

lié à ce sujet, je me pose la question s'il faut effectivement prendre son petit dej 3heures avant le début de l'épreuve soir ...5h45!!
Cela me semble bien tôt (pour info, je prendrai mon petit dej habituel : infusion, tartines + confiture donc pas de gatosport qui s'ingurgite plus tardivement je crois)

Vous avez des témoignages ou conseils?
merci
Stéphane

pour moi c'est comme a chaque fois et ça marche bien...

Apres le dernier entrainement de qualilté du dimanche d'avant marathon je mange jusqu'au mercredi midi essentiellement viande blanche,legumes verts et fruits.surtout pas de pain ni de pates ni de patates....

C'est seulement a partir du mercredi soir que je charge en glucides: pates, riz, patates et biensur le MALTO