entrainement et nutrition pendant l'effort

Comme dit Gilles, il faut tester les gels, de plus avec chaque gel il est recommandé de boire 250 à 300 ml de liquide pour aider à un transit correct.

re-test dimanche dernier avec le même gel, à mi parcours

Bon c'était mieux, j'ai pu finir serein sans la sensation de devoir aller rapidement aux commodités

on re teste demain pendant la SL 1h50 et si c est concluant, banco pour le semi de Paris dimanche prochain