Au secours

Salut Mila,

Je pense comme Fred : avec un 10 km en 48 min, et un semi en 1h50, je pense que tu peux finir un marathon, mais entraine toi sérieusement sans perdre de temps.

Par contre, ton EF à 10,5 kms/h, je suis aussi très surpris : pour info, j'ai les mêmes temps que toi, et mes EF je les fais à plutot à 9 km/h. (70-75% FCM). Ton semi, tu l'as fait à quelle FCM moyenne ? 98 %

Pour moi,Je suis actuellement à 9 km/h en EF; Aurais je mal calculé ma FCM ? ou autre ?
ça m'inquiète !!!! il va falloir que je vérifie ça. Concernant le semi, je n'ai absolument pas forcé, je ralentissais tout le temps car j'attendais mon mari !!! lol
je vais vérifier tout ça, car ce qui m'embête c'est que je fasse mal la prépa.
MERCI !!!!

mila écrit:

Pour moi,Je suis actuellement à 9 km/h en EF;

Bon alors à 9 ou à 11 km/h ????
9 parait plus logique.... Et jusqu'à 10 pourquoi pas, mais 11.....

je ré explique : j'étais à presque 11km/h fin septembre2010 puis 3 mois d'arrêt et actuellement à 9 km/h (reprise il y a 3 semaines)

Ah ok désolé, j'avais pas compris....
Bon lorsque tu retrouveras les 11 km/h refait un 10K, si ça se trouve l'explication est là, tu as encore une grosse marge de progression...
Arrête d'attendre ton mari....

Je pense qu il n y a aucun problême pour que tu finisses ton marathon.Pour ma part je faisais régulièrement du VTT (env 2x) et un peu de CAP et début 2010 j ai décide de faire le marathon de Berlin en septembre.DOnc depuis fin janvier je me suis entrainé régulièrement 3X/semaine(du coup le VTT est passé au second plan ),puis j ai attaqué la préparation spécifique fin juillet en passant à 4 séances /semaines.

Au final le marathon est passé sans problême !Donc courage,le plus dur est de s'astreindre à être régulier dans les entrainements.