questions sur plan préparation marathon

c'est fait.

Bonjour a tous!
J'ai prévu de préparer le marathon du Mont saint Michel en 14 semaines et mon plan a débuter le 20 février...
Comble de malchance je viens de passer le w.e au lit , je sors de chez le médecin avec une méga bronchite. Donc une semaine au chaud avec mon sirop et mes "cachetons".
Ma question est sur la façon de reprendre mon plan la semaine prochaine: directement en semaine 2? un mixte des 2?
Merci de m'éclairer les amis!!

Tu peux reprendre directement en semaine 2, aucun souci, le plan est suffisamment long pour que cela ne te soit pas préjudiciable.

Veilles bien surtout à te soigner, en mettant l'accent également sur une bonne alimentation et hydratation, il est préférable de commencer ton plan complètement guéri et dans un bon état de fraicheur, les batteries pleines.

Bonne chance pour la suite.

Ok merci Superminds!
Pour la récup je pense que ça va aller car je vais enchainer par un dizaine de jour de vacances... donc nuit plus longues mais c'est vrai que je rajoute aussi généralement des sorties de sport. Mais là je vais essayer d'etre le plus sérieux possible pour etre au top au Mont saint Michel. Sportivement