douleur adducteur

bastien écrit:

merci pour vos conseils !!!

repos ce week end ....

toute facon je ne pense pas remporter le 20 ème marathon de la rochelle ....

On ne sait jamais !!! Une violente bourrasque de vent envoie tout le monde dans le port des Minimes et toi tu arrives tranquillou et pof tu rentres dans la légende.

Soigne toi bien. La fête débute dans 15 jours et 10 heures

bonjour
je fait une séance hier soir en ef environ 50'
pas de soucis , pas de douleur
aujourd hui je ressens comme des grosses courbatures ...
comment finir ma prépa jusqu au 28 novembre ???
j ai les boules depuis le mois aout que je me prépare et des soucis maintenant .

Jusqu'à ce w-e, que du footing pour s'assurer que tout est rentré dans l'ordre
Ensuite dimanche, si tout est ok, tu pourras te programmer une SL de 1h20 en y integrant 2x3000m à AS21.
Mais pas plus

je me suis mal exprimé ....
pas de douleur durand ma séance hier mais aujourd'hui tjs les mêmes symptômes:sensation de courbature et de brulure aux muscles adducteur .
et si je finis ma préparation seulement avec des footings cool ???
j ai choisi ce plan "finir le marathon " pour justement le finir . mon seul objectif et de passer quand même sus la barre 5h30 pour ne pas être mis hors course .
ma participation est elle compromise ???

Si tu ressens encore une gene le lendemain de ton footing, en effet oui il faut rester sur du footing en EF

Ce n'est pas l'idéal, mais tu n'as pas trop le choix si tu désires être sur la ligne de départ et franchir celle de l'arrivée
Donc prudence durant ces 10 derniers jours

j ai fini mon premier marathon merci pour vos conseils
dur dur quand même mais quel bonheur a l arrivée .
et maintenant repos ...