Amelioration Vitesse ou Foncier?

Salut Gilles

Et pour ma situtation, tu en penses quoi?

- faire du spécifique VMA ou 10 km
- augmenter les kilometres lors du plan marathon?

Merci pour tes conseils avisés

Tu aurais moyen d'ajouter un footing en Ef par semaine ?
C'est à dire passer de 4 à 5 séances

Désolé mais net indispo.

Pour te répondre je peux faire une séance en EF mais pas toutes les semaines.

Salut Eric,
C'est une bonne question ça !
Si on ajoute une 5ème séance en EF une semaine sur 2, le kilométrage hebdomadaire va faire le yoyo, c'est grave docteur ?

louenn29 écrit:

Pour te répondre je peux faire une séance en EF mais pas toutes les semaines

Pas un souci. Ajoute une 5eme séance uniquement les semaines où tu le peux

serialrunner écrit:

Si on ajoute une 5ème séance en EF une semaine sur 2, le kilométrage hebdomadaire va faire le yoyo, c'est grave docteur ?

C'est ce que je préconise quand on veut ajouter une 5eme séance
Lors des premières semaines alterner une semaine à 4 et une semaine à 5 entrainements
Donc rien de grave. Au contraire

Merci Gilles,

Avec tout ça si on ne passe pas sous les 3 heures l'an prochain !
Pas vrais Louenn29 ?