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quoi faire avant prépa. du MDP.

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: quoi faire avant prépa. du MDP.

Posted il y a 14 ans 4 semaines #65886
encore moi,
à quelle allure faut-il faire le test?
par Book59

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: quoi faire avant prépa. du MDP.

Posted il y a 14 ans 4 semaines #65889
Topher écrit:

à quelle allure faut-il faire le test?

Le test des 6' (demi Cooper) est décrit dans la FAQ "Evaluer sa VMA" :
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...ale-aerobie-vma.html
A mon avis essaie de partir, sur une allure voisine de 14.68km/h sur les 3 premières minutes, puis accélère (si tu le peux).

Un autre lien intéressant, "Déterminer la fréquence cardiaque maximale" :
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html
par Seb35

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: quoi faire avant prépa. du MDP.

Posted il y a 14 ans 4 semaines #65891
ok, merci pour le conseil.

Vivement jeudi pour le résultat, car j'ai lu que c'était important de savoir pour déterminer son plan.
Bonne fin d'après-midi.
par Book59

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