Problème de timing pour un entraînement marathon

Bonjour,
Je vais mettre en effet la fiche perso à jour !

Je m'entraine 3 fois par semaine avec un plan intégrant VMA et AS21.
Quand tu dis, il faut impérativement faire au moins 2/3 entraînements : sur les 3 semaines ? ou alors 2/3 par semaine ?

Merci.

romsbanjo écrit:

Quand tu dis, il faut impérativement faire au moins 2/3 entraînements : sur les 3 semaines ? ou alors 2/3 par semaine ?

2 à 3 séances / semaines

Une préparation marathon sur 8 semaines, c'est insuffisant.
Surtout si tu as 3 semaines d'arrêt juste avant de la débuter

Merci Gilles.
Oui c'est évident, je vais donc appliquer le plan 12 semaines à compte de mi-janvier.

De ce fait, que puis-je faire pendant les mois de novembre/décembre ? Je souhaiterais bien travailler ma résistance, rien ne m'empêche de faire des séances de VMA ?

Merci encore.

Romain

tu peux faire un plan 10km ou 2 fois le plan "entretien"
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html