participer à un semi marathon en semaine 10 ????

tout à fait !!!

tu fpars donc sur un plan spécifique semi pour le 27 /03 et tu seras affuté "semi" pour péter un chrono.

ensuite dans l'été tu commence un plan spécifique marathon et tu seras affuté "marathon" pour péter un autre chrono.

c'est le programme idéal pour réussir les 2



as tu un historique en semi et en marathon ????

Je pense que je vais partir sur ça.

En fait je cours depuis une quinzaine d'année ( je pratique d'autre sport également) j'ai fait pas mal de 10 kms et cette année j'ai suivi un programme spécifique semi marathon pour le PV2010 (demain donc....) je souhaite vraiment faire quelques semi et un marathon fin d'année prochaine ( sur 10kms je cours entre 37 et 39 min. suivant les prériodes...)

bon courage pour demain

surveille ton cardio, ne te grilles pas dans la cote des Gardes

ha ...la fameuse côte des gardes !!!