nombre de sorties

Merci pour vos réponses, je reste donc sur mes 3 sorties et vais faire le max pour passer au dessus de mes angoisses de ne pas courir assez de km pour me préparer...
Le plan "débutant pour finir" en 16 semaines démarre avec des durées inférieures à celles que je fais aujour'dhui, je le suis quand même ou il faut que je l'adapte?

Non, non suis le, c'est une montée progressive, cela t'évite de te griller le physique inutilement...