Comment choisir un programme pour le marathon,

Salut,
voila mes 2 avis:
1- si c'est ton premier marathon et vu tton expérience en course, je pense que le plan finir le marathon est lep lus indiqué.
2- en ce qui concerne l'EF, il vaut mieux être un peu en dessous qu'un peu au dessus, les progrès n'en seront que plus rapide. Même si au début tu as l'impression de ne pas avancer, tes efforts seront récompensés.
@+

Merci pour vos bons conseils, je vais les suivre.