Allure marathon d'un novice sur cette distance

Mesdames, messieurs bonjour,

Mon objectif, comme pour chacune de mes courses, c'est de terminer en prenant le maximum de plaisir tout du long. Même si certains ne comprendront pas forcément ma démarche, je les ai jusqu'à maintenant toujours terminées en en ayant encore largement sous le pied.
En revanche, sur cette distance de 42,195km, je sais que cela ne sera pas possible, mais j'aimerai en profiter le plus possible.

Vous l'aurez compris, les performances sont pour moi secondaires, cependant, j'aime bien avoir des repères. Et donc, me vient la question que se posent certainement toutes les personnes qui découvrent cette mythique distance : Quelle allure adopter le jour-J ?

Même si cela dépendra nécessairement de ma forme sur la ligne de départ, au vu de mon plan de préparation (cf mon profil), est-ce selon vous judicieux/ambitieux de partir sur une allure de 5'35"/km ?

Merci pour vos retours, conseils avisés, etc.

Drôle d'idée de se poser la question à moins de 15 jours de la course.
D'ailleurs, j'ai regardé ton plan, et je suis étonné de ne voir aucun travail d'Allure Spécifique pour le marathon.

En regardant tes séances à 80-85% FCM, il semblerait que ça te soit facile, du coup : 5'35 me parait léger. Après je peux me tromper.
5'15 pourrait être envisageable, pour rester raisonnable. Après je laisse les experts des chiffres t'aiguiller

Comme Cousto, au vu de tes séances de prépa les 5'35 ne semblent pas du tout trop ambitieux. Cela me semble cadrer dans ton envie d'être à l'aise (pour autant qu'on puisse l'être tout au long d'un marathon).

J'avoue ! Oui, pardon, je n'ai pas précisé le contexte. Donc, pour resituer l'ensemble.
Au mois de mars, j'ai été stoppé en plein élan par une tendinite du tibial postérieur. Douloureuse celle là !

Remis, je me suis donc relancé tranquillement dans la cap et mon envie de courir le marathon de Tours cette année étant toujours intacte, je me suis concocté un plan de préparation "cool" : sans vrai fractionné, avec uniquement du 80-85% FCM pour relancer la machine sans l'épuise et surtout des sorties longues en EF.
J'ai donc couru uniquement aux sensations avec quand même en visu une AS42 proche des 5'40"/km.

Maintenant, un ami qui le court également me propose de me joindre à lui en partant sur 5'35"/km, d'où ma question

5'15", ça me paraît ambitieux et présomptueux pour mon premier marathon.
Je verrai pour le suivant si je survie à celui ci
Je te remercie en tout cas, ta réponse signifie que 5'35" est loin d'être inconcevable.

Et la réponse de JoelDi ne fait que me conforter dans mon choix. Merci.

Je t'en prie
Par contre, je ne sais si tu as vu, mais un bon groupe du forum se retrouve ce jour-là à Tours pour le 20km

www.conseils-courseapied.com/forum/35-fo...la.html?limitstart=0

Si ça te dit de voir des célébrités du forum

Oui, j'ai vu ça seulement hier. Pas certain que je les vois. S'ils font les 20km, ils partiront après moi et arriveront avant moi
Vos encouragements à l'arrivée seront les bienvenus

En tout cas, j'espère que vous apprécierez le parcours. L'année dernière, j'ai trouvé ce nouveau tracé beaucoup plus sympa que les 2 tours dans la ville. Forcément plus nature et sans relances à répétition.