Questions suite au Marathon de Paris 2017

Bonjour,
Pour la deuxième année consécutive, je viens de courir le marathon de paris. l'an passé je l'ai couru en 4h39 et cette année en 4h24. Je suis assez déçu de mon temps car je pensais faire dans les 4h (temps sur autres distances : 10km en 45min et semi en 1h44).
Je cours le premier semi en 2h01 et le second en 2h23. J'ai été assez régulier sur le premier semi (5min41s au KM) puis à partir du 26ème, je perds progressivement de 1min à 1min30 au km.
Je n'arrive pas à savoir si jai subit le mur des 30 km : j'ai ressenti que mon cœur s’accélérait, et donc un essoufflement/fatigue, mais de mal aux jambes, je ne me suis pas arrêté pour marcher mais cela a été dur.. J'ai ressenti la même chose l'an passé mais j'ai marché.
Je ne comprends pas car j'ai suivi une préparation sur 14 semaines (celles fournies par ASO), un semi préparatoire 4 semaine avant (bonne sensation) et une sortie longue de 2h20 3 semaines avant..
Pour info, j'ai 31 ans, je mesure 1m88 et pèse 82kg
Que dois-je améliorer/modifier pour m'approcher (voire descendre sous les 4h)

Un gros travail de foncier et surtout d'endurance car tu as un faible IE, déjà visible sur tes temps 10kms et semi. Car avec 45' au 10, tu devrais pouvoir accrocher 1h40 au semi. Donc SL, travaille sur fatigue ...

Désolé mais avant de donner le moindre avis, il serait intéressant que tu puisses partager beaucoup plus d'infos:
de quand datent tes chronos sur 10 et semi?
quel était ton "système" d'entraînement avant d'entamer la prépa? (semaine-type, nombre de séances, contenus, etc...)
quelles sont tes allures de travail?
Concernant ta prépa, étais-tu habitué à 4 séances hebdo? utilises-tu un cardio? peut-on consulter tes séances en détail (via Garmin, Strava ou autre)?
En plus, n'ayant préparé qu'un seul marathon, je ne sais pas trop si mon "expérience" te sera utile

Pour l'instant la seule chose "évidente" c'est le décalage entre ton chrono sur 10 et celui sur semi .... mais ça dépend quand ils ont été courus

Peut-être un manque de fraîcheur aussi

+1 avec Kamoulox, tout est dit...
Volume dans l'année ?
quel entrainement dans l'année ?
Clairement comme ça je dirais un manque certain d'endurance, comme les 3/4 des coureurs (moi y compris)

Merci pour votre réponse.
J'ai fait 3 10KM l'an passé : 43min27s en 03/2016, 44min45s en juin 2016 et octobre 2016. J'ai fait un semi en octobre 2016 1h44min51s, et un en mars 2017 (4 semaines avant marathon) en 1h44min17s

Concernant mes entraînements : j'ai fait une prépa pour le semi en octobre 2016, puis jusqu'à la fin de l'année je faisais 2/3 sorties par semaine, c'était assez cool: 45min en endurance fondamentale. Puis à partir de début janvier j'ai suivi le plan d'entrainement pour le marathon. Après le marathon je vais préparer 2 10km : un en mai et un en juin, donc 3/4 sorties par semaine. En juillet/aout généralement je ne cours pas.
J'ai une montre GPS depuis le début de l'année donc je peux fournir mes séances mais je ne mettais pas le cardio