Suivi Piotr1

Bonne nouvelle pour le dos

Bonnes fin de vacances

Ça y est j'arrive dans ma dernière semaine d'entrainement avant le jour "J". J'ai suivi globalement mon programme mais les vacances d'été non pas été les plus simples à gérer...
L'appel de la mer a été très sensible au niveau de mes performances, beaucoup de sorties en chasse sous marine m'ont bien vidé avant de faire le footing.
Bilan: 23 poissons en 11 virées subaquatiques, super mais mes sorties longues en ont pris un coup .
On verra si ces sorties amputées seront celles qui m'auront manquées pour finir le 27 août prochain...
D'un autre côté je me dis que les sorties chasses sont encore plus éprouvantes pour l'organisme que les sorties CAP et donc que mes sorties sont une autre façon de faire travailler son cœur.
Pour l'instant je suis en plein doute mais j'ai l'impression a lire les différents suivis que tout le monde a cette phase d'incertitude avant la course. De toute façon il est trop tard pour changer quoi que ce soit.
Je vais aussi essayer de faire gaffe a mon alimentation la semaine prochaine, on verra si je parviens aussi a être rigoureux sur ce point

Le plus important est que ton dos ne te fasse plus souffrir
N'essaie pas de rattraper ton retard sur le we et la semaine à venir, reste cool sur tes sorties (pas plus vite que de l'AS42 notamment)

Bonne suite et fin de prépa !

Une bonne nouvelle ! Bonne semaine de jus pour être au top le we prochain

C'est bien que malgré tes 5 marathons ( de mémoire ) tu te pose encore des questions ça va te permettre de ne pas arriver en terrain conquis comme certains qui vendent la peau de l'ours avant de le tuer et qui se prennent le mur

Bon jus

pas question de vendre la peau de l'ours...surtout que mon dernier marathon date de 2006.
11 ans c'est énorme, quand je vois que j'étais jeune papa d'une toute petite fille et que depuis j'en ai 3 grandes
le temps passe vite.
et si je me rappelle bien les km sur la fin du marathon c'est l'inverse, ça défile très lentement...
ce qui me travaille un peu en ce moment c'est le bouquin de Jack Daniels (sur les conseils de StephT) qui donne des plans d'entrainement marathon avec un kilométrage hebdomadaire de 100km.
moi j'étais plus sur 45km par semaine, bilan je doute