Plans JP et allures de seuil

Comme quoi Erwan à toujours les bonnes questions et les bonnes réponses

jeanmarc écrit: Comme quoi Erwan à toujours les bonnes questions et les bonnes réponses

Tu vas avoir droit à ta dose de calinours à Tours toi

Air1 écrit: Tu vas avoir droit à ta dose de calinours à Tours toi

Il va falloir prendre ton ticket comme à la sécu car j ai déjà sur ma liste

Jordan
Éric
Christophe
Et j en oublie peut être

@mesdames
Si il y en a des intéressées je prends aussi

Je sors ........


PS : désoler pour le pourrissement du suivi mis c est pas de ma faute

Dans le même ordre de questions novices de ma part:
Sur le plan semi, quand on dit une séance en "seuil progressif", ça veut dire des allures croissantes entre 80% et 90% de FCM ??
Et "seuil +" on peut dire environ 95% de FCM ??
Vous les pros, merci d'aider les pauvres novices qui veulent bien faire.

Quand tu vasdans l'onglet allures tu trouverais le seuil + , autour de93%
Quand tu cliques sur le séance, tu auras le détail de chacun des blocs
J

Progressif: les fractions du milieu sont à l'allure, celle avant un poil plus lente (mais pas des masses quand meme) et les dernières un poil plus rapide.

Le seuil + est l'allure d'une course de 30 min, donc selon le niveau entre de l'AS10 et de l'AS5.

Les plans sont à l'allure, pas à la FC