2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ?

Merci les gars.

Par contre fais attention, la subtilité c'est que les 300 et les 200 ne se courent pas à la même allure. C'est une séance compliquée dans sa gestion.

Bon courage

cocogym06 écrit: Par contre fais attention, la subtilité c'est que les 300 et les 200 ne se courent pas à la même allure.

D'après ton lien, les 300 et 200 sont courus à100% de VMA. Donc ca de moins à gérer

personne écrit:

cocogym06 écrit: Par contre fais attention, la subtilité c'est que les 300 et les 200 ne se courent pas à la même allure.

D'après ton lien, les 300 et 200 sont courus à100% de VMA. Donc ca de moins à gérer

Je ne sais pas pourquoi, j'avais cru comprendre que le pourcentage de VMA n'était pas le même pour le 300 que pour le 200 J'ai du rêver...Attention mon lien renvoi à une séance ou la récupération est en distance et non pas en temps (45')

En fait j'ai trouvé d'où j'ai pondu ça. Quand tu vas dans tes plans sur le tableau des allures il est indiqué (pour moi par exemple) : 300 à 15,5 km/h et 200 à 16,3 km/h j'en avait donc déduit qu'il ne fallait pas courir les 2 distances à la même vitesse

Oups! Excusez-moi les gars, je croyais vous avoir remercié. C'est désormais chose faite avec 4 mois de retard...

Thanks.