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2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ?

2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ? a été créé par cam_des

Posted il y a 8 ans 9 mois #406395
Salut à tous,

Pouvez-vous me dire comment se décompose cette séance?

==> 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'

Bon week-end à tous!
par cam_des
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Réponse de jeanmarc sur le sujet 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #406398
salut

pour moi ça serais

tu fait 4 fois 300r45 200r45 r3' apres les 4 bloc et tu recommence pour le X2

bon courage
par jeanmarc
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Réponse de Mar2kfait sur le sujet 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #406402
En effet Jean Marc a raison. Bon courage
par Mar2kfait
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Réponse de cam_des sur le sujet 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #406434
Donc ça fait :

=> 300 - 300 - 300 - 300 - 200 - 200 - 200 - 200

repos 3'

=> 300 - 300 - 300 - 300 - 200 - 200 - 200 - 200

c'est ça?
par cam_des

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Réponse de jeanmarc sur le sujet 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #406438
non c est 300 r45 200 r45 300 r45 200 r45 300 r45 200 r45 300 r45 200 r3 puis tu recommence
par jeanmarc
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Réponse de cocogym06 sur le sujet 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' ? ? ?

Posted il y a 8 ans 9 mois #406439

camizuno écrit: Donc ça fait :

=> 300 - 300 - 300 - 300 - 200 - 200 - 200 - 200

repos 3'

=> 300 - 300 - 300 - 300 - 200 - 200 - 200 - 200

c'est ça?


Non c'est un 300 récup un 200 récup entre les 2 blocs récup 3 miinutes

regarde ici
par cocogym06
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