préparation 12 semaines 6 séances/semaine

Bonjour à tous et merci de votre implication.

En effet, mon profil n'est pas à jour. Je vais m'y atteler !

Ma dernière ref sur marathon est Paris 2012 en 2h52 en suivant un plan fournit par un entraîneur que j'ai trouvé trop chargé avec 6 séances/semaine.
Je ne reprends pas ce plan car il est bien plus chargé que celui de Gilles et je n'étais pas arrivé frais le jour de la course.

En 2013, j'ai allégé les compétitions suite à divers petits bobos.
Une seule référence, fin mai : 20 km (Paris-St germain) en 1h19 en suivant le plan semi-marathon de Gilles sur 8 semaines à raison de 5séances/semaine.

Merci pour vos commentaires et critiques constructives

Bonjour à tous et merci de votre implication.

En effet, mon profil n'est pas à jour. Je vais m'y atteler !

Ma dernière ref sur marathon est Paris 2012 en 2h52 en suivant un plan fournit par un entraîneur que j'ai trouvé trop chargé avec 6 séances/semaine.
Je ne reprends pas ce plan car il est bien plus chargé que celui de Gilles et je n'étais pas arrivé frais le jour de la course.

En 2013, j'ai allégé les compétitions suite à divers petits bobos.
Une seule référence, fin mai : 20 km (Paris-St germain) en 1h19 en suivant le plan semi-marathon de Gilles sur 8 semaines à raison de 5séances/semaine.

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Si tu as deja fait 2h52 pas frais, avec un plan comme celui du site, ca devrait être à l'aise sous les 3h00 alors! Bonne préparation.

C'est bien mon interrogation. Arriver plus frais mais manquer de fond...
Pas facile à doser et on ne peut pas se permettre de faire des tests....

Merci pour tes encouragements

Tout le monde se demande s'il fait assez de km pendant une prépa marathon.
Ceux qui font 40 km / semaine se demandent s'ils ne devraient pas en faire une dizaine de plus.
Ceux qui en font 90 se posent la même question.
Il faut choisir un plan, avoir confiance en soi et en celui qui l'a élaboré.
Tu feras le bilan après ta course comme tu l'as fait après le marathon de Paris.