marathon 12 semaines, 2 semaines en demi teinte

Bonsoir,

je pense que ça ne pose pas de problème de continuer le plan, si ton emploi du temps te permet d'aller courir 3 fois par semaine sur les semaines restantes avant la course. L'essentiel reste la SL et l'EF. Ce n'est pas grave si tu manques les séances de VMA (à ce stade, il ne devrait pas en rester dans ton plan ou pas beaucoup). Après, pour ce qui est de faire une performance, ça risque d'être plus délicat. Par contre si tu vises simplement de boucler la course, il ne devrait pas y avoir de problème (à condition de rester assidue sur les semaines à venir )
Pour faire (et finir) un marathon, le plus important est d'engranger les km, donc si ce n'est pas possible pour toi dans les semaines restantes, ça risque d'être coton

Merci à tous pour vos réponses qui sont quelques peu partagées...Je pense pouvoir reprendre l'entrainement à peu près normalement mais il faudra sans doute revoir les objectifs à la baisse.