Question sur SL-AS42 SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m

Re leoxav,

Je dois avoir le même plan Et je viens de m'apercevoir que les récupérations ne sont pas indiquées.

On peut avoir

4000m r=3'. 3000m r=3' + 4000m r=3'. 3000m r=3'

Ou

4000m r=3'. 3000m r=2' + 4000m r=3' 3000m r=2'

Il y a sûrement d'autres choix et j'ai une petite préférence pour la 1ère.

@+

Dans les autres plans marathon du site, sur des SL avec des blocs d'AS42, les temps de repos sont plutôt de l'ordre de 2 ou 3', mais je doute que la différence soit très importante.
Comme le suggère yellowsub122 , 2' entre 4000 et 3000, puis 3' entre les 2 séries semble cohérent.

Mais pas de panique, quoi qu'il arrive tu en auras plein les pattes à la fin!

Je pense qu'il y a erreur de lecture : 2*4000m + 3000m ce n'est pas 2* (4000m+3000m)
il faut comprendre 4000m-4000m-3000m
les récup sont de 3' soit :

4000m
R=3'
4000m
R=3'
3000m

ah le maths...

Les mecs chauds bouillants pour faire 14 bornes en AS42......

Merci Ymca, j'allais faire la remarque

Ahahahqhahaha j'étais chaud pourtant !!
Merci Ymca et Fabrice également

Il y a effectivement des maths la dedans !! On voit fleurir sur Facebook ce genre de trucs demandant le résultat d'une formule avec des x des + et des () partout !!!!