COMMENT GERER UNE BLESSURE

quand meme a l'échographie, les médecins ne savent pas différencier micro déchirures et contractures (désorganisation des fibres ils m'ont dit...) et qu'apres avoir repris trop vite, etre passer par X médecins, ils s'apercoivent qu'il s'agit d'une cicatrice fibreuse, qu'il faut casser a l'onde de choc, et que tu en prends pour 3 mois, je préfére désormais jouer la sureté, et meme s'il s'agit d'une contrature, je coupe 3 jours ...

En général, une contracture tu la sens arriver doucement (~10mn) lors de l'entrainement. Une elongation c'est plus spontanée lors d'un effort plus violent mais fait généralement suite à une douleur qui traine.
Une claquage tu ne peux pas courrir et ca n'arrive pas du jour au lendemain en faisant de l'EF. Qd ca arrive c'est comme à un coup de poignard, violent, pendant l'activité physique.. tu ne peux pas te tromper.. Ensuite c'est l'expérience qui te fait apprendre comment réagit ton corps...
contracture 3, 4 voir 5 jours avec massage etc.. ca le fait.. dans le doute evidemment il faut consulter !

moi, j'applique un "emplatre américain" + coupure.
Dans mon cas c'est efficace.

salut,

bon courage a toi aussi pour mdp , j reprends que demain un leger footing de 40min .
on est a 2 mois encore le temps de se preparer. surtout que j ai fait qu une coupure de 3 semaines a noel .
tu comptes le faire en combien?

GREG

POUR le mdp c est a toi noc noc que je m adressais , excuse j avait pas mis de nom
.
sinon est-ce qu il y en a qui connaissent l huile de massage a l arnica " weleda" .

pour une contracture j pense que c est pas mal ?????

A VOTRE AVIS . merci GREG