comment interpreter le resume d'un entrainement
- papadje
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2083
- Remerciements reçus 8
- acera
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 4385
- Remerciements reçus 90
Réponse de acera sur le sujet Re: comment interpreter le resume d'un entrainement
Posted il y a 13 ans 2 mois
Au temps pour moi! J'ai regardé un plan marathon.
On a par exemple:
En semaine 10: SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m à AS42 avec R= (soit 11km en tout)
En semaine 11: SL 2h00 dont 3 * 4000m à AS42 avec R=2' (soit 12km en tout)
En semaine 13: SL 2h15 dont 5000m + 4000m + 3000m à AS42 avec R=2' (soit 12km en tout mais avec la difficulté du 5000m)
La progression est cohérente, merci superminds.
J'espère qu'il relira le post avant de faire sa séance!
Sinon, ça lui fera un 14km en tout! Pas très cohérent comme progression...
On a par exemple:
En semaine 10: SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m à AS42 avec R= (soit 11km en tout)
En semaine 11: SL 2h00 dont 3 * 4000m à AS42 avec R=2' (soit 12km en tout)
En semaine 13: SL 2h15 dont 5000m + 4000m + 3000m à AS42 avec R=2' (soit 12km en tout mais avec la difficulté du 5000m)
La progression est cohérente, merci superminds.
J'espère qu'il relira le post avant de faire sa séance!
Sinon, ça lui fera un 14km en tout! Pas très cohérent comme progression...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- raphnass
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Fresh Boarder
-
- Messages : 18
- Remerciements reçus 0
Réponse de raphnass sur le sujet Re: comment interpreter le resume d'un entrainement
Posted il y a 13 ans 2 mois
Merci les amis,
il me semblais plus évident le 4000+4000+3000... Bon, il n'y a plus qu'a... maintenant..
Bonne soirée a tous.
il me semblais plus évident le 4000+4000+3000... Bon, il n'y a plus qu'a... maintenant..
Bonne soirée a tous.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.231 secondes