je cherche .....

Bonjour Afi

Attention ce style de tableau reste très théorique !
Il y a beaucoup de variation selon les coureurs
Donc à prendre avec beaucoup de précaution !

De plus ce n'est pas la distance qui détermine le % que le coureur peut tenir sur telle ou telle distance, mais le temps de course.

Tu trouveras une estimation sur la page suivante (second tableau) :
www.conseils-courseapied.com/seances/all...m-semi-marathon.html

Mais là aussi ça reste théorique

bonsoir gilles
merci beaucoup !!