comment gérez vous les séances de FARTLEK ??

Bonsoir,

Voila c'est la reprise cette semaine et je vais attaquer le plan "ENTRETIEN" et je voulais savoir comment vous gérez les séances de FARTLEK ???

En effet, j'ai vu qu'il y avait des séances comme par ex. 1/1/2/2/3/3/2/2 etc.. donc si j'ai bien compris on fait 1 minute de VMA 1 de repos 2 ' de VMA et 2' de repos etc...

mais faut il travailler de façon très strict ou bien faire un peu au feeling pour retrouver les sensations ??? d'autant plus que c'est la reprise ..

faut il travailler à 100 voir 105% de la VMA ???

Sur ta séance de fartlek travaille avant tout à la sensation, surtout qu'il s'agit d'une période de reprise.
Ne te préoccupe pas trop du % de VMA

enfin reprise j'ai 4 sorties cool de 45 ' les 15 derniers jours mais bon effectivement c'est quand même la reprise avec cette séance de VMA donc ça va être à la sensation c'est clair !!

merci gilles

Tout (ou presque) a déjà été dit sur le Fartlek; n'hésite pas a faire une recherche par mot clé.

tu en a fait le tour on dirait .......

Presque!
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