Contre performance sur semi

Pour le 2x4000 tu me l'avais conseillé sur un autre sujet ou je souhaitais des conseils d'entrainement pour les deux semaines d'intervalle entre mon 10 et le semi. Mais je ne pense pas que cela m'ait fatigué. J'ai été cuit sur une de mes sorties vélo en fin d'séance, et la sortie de 17 bornes en nature limite trail m'a émoussé également. Merci pour ton analyse, on a souvent du mal à prendre du recul et on veut toujours en faire davantage.. Je suis dans le triathlon et quand on s'entraine pas un jour on a l'impression de régresser...

Monkey écrit:

Je suis dans le triathlon et quand on s'entraine pas un jour on a l'impression de régresser...

C'est ce que je reproche souvent aux triathlètes.
C'est encore pire qu'en course à pied
Beaucoup gagneraient à ne rien faire la dernière semaine

Concernant les 2x4000m lors de la dernière séance AS21 à J-7, je suis très surpris de t'avoir donner ça.
C'est trop à une semaine de la course. Je mets jamais ce type de séance dans mes plans semi marathon à J-7.
Au maximum c'est une SL de 1h15-20 avec éventuellement un peu de travail à 80-85%FCM. Mais pas 2x4000m
Mais nul est infaillible